Mandalina Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori, Mandalina, ılıman iklimde yetişmekte olan turunçgiller familyasına ait bir meyvedir. Sarı, turuncu, kırmızı renklerde olan mandalina, sulu ve etli bir yapıdadır. Portakala nazaran daha yumuşak olan mandalina, kabuğu soyularak yendiği gibi sıkılarak suyu da içilebilir. Türkiye'de daha çok Ege ve Akdeniz bölgesinin kıyı kesiminde ve kısmen de olsa Karadeniz bölgesinde yetiştirilmektedir.

Soğuk kış günlerinin sevilen meyvesidir. Sağlık açısından son derece yararlı, aynı zamanda C vitamini deposudur. Bunun yanında A ve B vitaminlerini de içinde barındırmaktadır. Mandalinanın yararları ise kanı temizler, kardiyolojik rahatsızlıklara karşı koruyucu etkisinin yanında tansiyon ve kolesterol sorunlarına karşı etkilidir. Gribal enfeksiyonlara karşı etkilidir. Günde birkaç tane mandalina yemek uykusuzluk problemine karşı iyi gelir. Beraberinde bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Meyvenin kendisi taze tüketilebileceği gibi reçeli de yapılmaktadır. Kabuğunun tatlılarla birlikte kullanılması halinde kardiyolojik açıdan yararlı etkilerinin görüldüğü bilinmektedir. Özellikle Kabukları ince kıyılıp kek, pasta gibi tatlılara katılıp ya da doğrudan yendiğinde kalp ve damar sağlığı açısından faydalı olmaktadır. Ayrıca, kabuklarından esans elde edilir. Bu meyvenin kalorisi 100 gr da 53.3 kcal. Diğer besin değerleri aşağıdaki gibidir.

Besin Değerleri, Porsiyon Miktarı; 100 g
  • Kalori; 53.3 kcal
  • Toplam yağ; 0,3 gr
  • Kolesterol; 0 mg
  • Potasyum; 166 mg
  • Sodyum; 2 mg
  • Magnezyum; 12 mg
  • Kalsiyum; 37 mg
  • Demir; 0,2 mg
  • Şeker; 11 gr
  • Diyet lifi; 1,8 gr
  • Karbonhidrat; 13 g
  • Protein; 0,8 gr
  • A vitamini; 681 IU
  • B6 Vitamini; 0,1 mg
  • B12 vitamini; 0 µg
  • C vitamini; 26,7 mg
  • D vitamini; 0 IU

Mandalina Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mandalina Çeşitleri Nelerdir?

Mandalina Çeşitleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mandalina Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Mandalina Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Mandalina Fidanı Türleri ve Özellikleri

Mandalina Fidanı Türleri ve Özellikleri

Mandalina Faydaları ve Kullanımı

Mandalina Faydaları ve Kullanımı

Mandalina Ağacı Türleri ve Özellikleri

Mandalina Ağacı Türleri ve Özellikleri

Yeşil Mandalina Türleri ve Özellikleri

Yeşil Mandalina Türleri ve Özellikleri