Mandalina, ılıman iklimlerde yetişen, hoş bir koku ve aroma sahibi, turuncu ve sarı renkte olan bir meyvedir. Kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir ve oldukça yumuşak, kolay soyulabilen kabukları vardır. Bu meyve aynı zamanda suyu sıkılarak da tüketilebilir. Ülkemizde en çok Akdeniz bölgesinde, Ege bölgesinin kıyılarında ve Karadeniz bölgelerinin bazı kesimlerinde yetişir. Mandalina, vitamin deposu olmasıyla bilinir ve sağlığa birçok faydası bulunur. Şifa kaynağı olan bu meyve, vücudumuzu birçok hastalığa karşı korur. Kış mevsiminde hastalıklara yakalanma oranının yüksek olduğu zamanlarda, bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan olan mandalina, mükemmel bir C vitamini deposudur. Ağızda hoş bir tat bırakan, sodyum, potasyum ve fosfor açısından zengin olan bu lezzetli meyve, karbonhidratlar açısından da oldukça zengindir.

Mandalina, düşük kalorili bir meyve olduğundan diyet listelerinde de sıkça yer alır. Lif içeriği yüksek olduğu için sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Yüksek su içeriği ile dehidrasyonu önler ve cilt sağlığını destekler. Mandalinanın kabukları da faydalıdır; kurutulup çay olarak tüketildiğinde solunum yollarını açar ve öksürüğü keser. Ayrıca, mandalina kabuğu yağları kozmetik ürünlerde kullanılır ve cilt sağlığını destekler. Taze mandalina suyunun tüketilmesi, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur ve genel sağlığı iyileştirir.

Mandalinanın bu kadar çok faydası varken, kış aylarında bol bol tüketilmesi önerilir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu meyve, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini sağlar ve hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.