1 Mandalina Kaç Kalori?

1 Mandalina kaç kalori, mandalina kış aylarının vazgeçilmez meyvesidir. Bol miktarda C ve A vitamini bulunan mandalina ayrıca bol lifli bir meyvedir. Ayrıca bol tüketilen mandalina kış aylarında bizi hastalıklardan korur. Mandalinada bulunan folik asit vitamin açısından vücutta oldukça fayda sağlamaktadır. Folik asit ise hamile kalmak isteyen, anne adayların hamilelik öncesi gerekli olan ve kullanılması mecbur olan bir vitamin desteğidir.

1 mandalinada bulunan kalori ise şaşırtıcı bir durum olan miktar 50 kaloridir. Tüketilen mandalina ise kış aylarında yaklaşık olarak yenilen 3-5 adet yiyen kişiler ise bu durum karşısında 3 adet yenildiğinde ise 150 kalori sadece alınan mandalinadan alınan kalori miktarıdır.

Mandalina kilo aldırma açısından bakılırsa kilo aldırma özelliği olmayan bir meyvedir. Tabii ki bir gün içerisinde adet olarak çok fazla abartılarak, tüketilmez ise her gıdada olduğu gibi dikkat edilmelidir. Yapılan diyetlerde ise doktorların hastalarına verebildiği meyvelerden biridir. Vücudun ayrıca kolayca sindirebildiği bir meyve olan mandalina kış aylarında bolca pazarlarda ve marketlerde bulunabilen bir meyvedir. Sağlık bakımından ise oldukça birçok hastalığa iyi gelen mandalinanın yararlarını saymakla bitiremeyiz.

Mandalina hangi hastalıklardan bizleri korur?

Grip ve soğuk algınlığından korur.
Kolesterol hastalığına iyi geliyor.
Uyku problemi çeken insanlarda.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde yardımcı olur.
Vücuttaki kanı temizleme özelliğine sahiptir.

Mandalinanın yararları oldukça vücudu hastalıklardan koruyup, bizi kış aylarına güçlü hazır olmamızı sağlar. Ayrıca 1 mandalinanın yanı sıra yapılan diyetlerde ise ara öğünlerde, verilen mandalina adet sayısı olarak tok tutma özelliğine sahip olduğu için artırılabilir. Mandalinanın aromatik olan hoş bir kokuya sahip olması insanları etkiler. Bahçede sayısız olan mandalina ağaçları ise görsel olarak doğa ile birleşmesi muhteşem olarak adlandırılır. Diğer meyvelerden yenilen 1 adet meyve yerine ise 2 adet tüketilen mandalina oldukça tok tutarak acıkmamayı önler. Fakat 1 porsiyon mandalina 38 kaloriye sahip iken, 1 kilo mandalina ise 4500 kaloridir.

Tabii ki bu sayıda tüketilmemesini herkes bilir. Ayrıca bilindiği gibi mandalina turunçgiller grubuna giren bir meyvedir. Günlük yenmesi gereken adet sayısı ise 2 adettir. Ciddi anlamda ise ağır spor yapan kişilerin, bol tüketmesinde bir sakınca görülmez. Tadı ve lezzeti bakımından çok severek, tüketilen mandalinayı her yaş grubu ise severek tüketmektedir. Mandalinanın yemeklerden sonra tüketilmesi daha doğru ve ara öğünlerde alınması mümkündür. Sağlık bakımından düşünüldüğünde mandalinanın taze olarak tüketilmesi daha doğrudur. Çocuklarda ise iştah açma özelliğine sahiptir. Ayrıca akşam uykusuzluk çeken kişilerin 1 adet mandalina tüketmesi uyku problemini gidermektedir. Mandalinayı posası ile tüketmek istemeyen kişilerin, mandalina suyunu sıkarak tüketmeleri mümkündür.

Son Güncelleme : 21.01.2024 02:22:55

1 Mandalina Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Mandalina Çeşitleri

Mandalina Çeşitleri, Mandalina; Ilıman iklimde yetişmekte olan turunçgiller familyasına ait bir meyvedir. Sarı, turuncu, kırmızı renklerde olan mandalina, sulu ve etli bir yapıdadır. Portakala nazaran daha yumuşak olan mandalina, kabuğu soyularak yen...

Mandalina Kabuğu

Mandalina kabuğu, bilindiği gibi mandalinanın faydalı ve yararlı bir meyve olduğunu herkes bilir. Fakat kabuğundaki mucize şifaları bilen ve uygulayan toplumda az kişi vardır. Güzel kokusu ile insanları etkileyen mandalinayı birçok kişi yerken kabuğu...

Mandalina Aşısı

Mandalina aşısı, iki farklı dönemde yapılır. Bu diğer turunçgiller içinde geçerlidir. Aşılamada en iyi sonuç Eylül Ekim aylarında yapılan durgun göz aşısıdır. İlkbaharın başlangıcında fidanların sürgün sürme döneminde, Mart ayının sonuna doğru Nisan ...

Mandalina Kabuğu Çayı

Mandalina kabuğu çayı, Trunçgiller familyasına ait olan mandalinanın Çin kökenli bir meyve olduğu düşünülmektedir. Yapraklarını dökmeden muhafaza eden nadir kış meyvelerinden biridir. Owari, Clementine, Tangor, Satsuma bilindik mandalina çeşitlerinde...

Satsuma Mandalina

Satsuma Mandalinası, ülkemizde daha çok Rize mandalinası olarak bilinmektedir. Satsuma mandalinası 1900'lü yılların başlarında Japonya'dan Batum aracılığıyla Türkiye'ye getirilmiştir. Hasat döneminde sarı-turuncu renklerinde ve hafif pürüzlüdür. Kabu...

Mandalina Cinsleri

Mandalina cinsleri, mandalina ülkemizde de yetişen turunçgillerdendir. Turuncu ve sarı renktedir. Ilıman iklimin hâkim olduğu her yerde rahatlıkla yetişir. En fazla tüketilen turunçgil türüdür. Birçok mandalina cinsi vardır. Bunlar:W. Murcott, Son yı...

Mandalina Ağacı

Mandalina ağacı, bu ağaç türü turunçgiller familyasından meyve verebilen bir kış meyvesidir. Meyvesinin adı da ağacının adı ile aynıdır. Mandalina ağacının saksıda yetişen minyatür türü de bulunmaktadır. Birçok bitki hobisi olan insanların evlerinde ...

Mandalina Yaprağının Faydaları

Mandalina kış aylarının önemli bir meyvesi vitamin deposu bir turunçgiller ailesinden olan meyvedir. Mandalinanın insan vücuduna sağladığı faydaları saymakla bitmez. Soğuk kış aylarında içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde soğuk algınlığı ve grip ...

Hamilelikte Mandalina Yemek

Hamilelikte Mandalina Yemek, Hamilelik döneminde anne beslenmesine iki kat önem taşımaktadır. Bunun temel nedeni ise annenin iki canlı olmasından kaynaklı olmasıdır. Plasenta aracılığıyla besin anneden bebeğe geçmesi sağlanmaktadır. Böylelikle bebeği...

King Mandalina

King mandalina, Tek dilimde 10 tane çekirdek barındırabilme yeteneğine sahip bir mandalina türüdür. Her yörede bilinmesine rağmen Geyve ve civarında özellikle aranılan mandalina olan King (Gramantin) Mandalina pazarlarda da mevcut artık. Kış hastalık...

Okitsu Mandalina

Okitsu mandalina, Japon mandalinası olarak bilinir. Japonya'da en yaygın ikinci mandalina türüdür. Miyagawa satsuma çeşidinden melezleme yapılarak üretilmiştir. Kabuğu rahat soyulabilen, şekerli ve çekirdeksiz bir mandalina türüdür. Ağaçlarının güçlü...

Mandalina Çekirdeği

Mandalina Çekirdeği, Mandalina meyvesi yenilebilir güzel çiçektir. Aynı zamanda da çiçek açan bir bitkidir. Her çekirdek, içinde bir hayat gizliyor. Bir meyvenin en ilginç kısmı çekirdeğidir. Kısacası her bitkinin bir çekirdeği veya tohumu vardır. He...